Mat-med-mycket-protein

10 Billiga proteinkällor – Protein för hälsa och plånbok

Jag vet hur det känns, man vill ha protein i stora och kvalitativa mängder – men samtidigt vara ekonomisk. Det kan verka svårt och dyrt att upprätthålla en proteinrik kost som gynnar träningen. Som...
Träning-med-aminosyror

När ska man ta BCAA för bäst effekt – Här har du svaret!

Den eviga frågan: när ska man ta BCAA? Vilken tidpunkt är bäst för att få bästa möjliga resultat av sin träning? Alla som dricker aminosyror har nog ställt sig den frågan. Om du inte...
Bli-av-med-påsar-under-ögonen-artikelbild

Påsar och mörka ringar under ögonen – 8 tips för att bli av med...

Jag har alltid haft mörka ringar under ögonen och då pratar vi jultomtens säckar till påsar. Redan som barn fanns de där, oavsett hur bra jag sovit och ätit. Nästan 30 år senare så...
Mat-före-och-efter-träning

Det ska du äta innan och efter träning för optimala resultat

När du tränar så är det minst lika viktigt att du äter rätt för att uppnå bra resultat. Vad, hur och när du äter kan göra stor skillnad. Därför är det viktigt att veta...
Bild-på-måltidsersättning

Bästa måltidsersättning för snabbare viktnedgång [4 bäst-i-test tips]

Att gå ner i vikt handlar om att ta in färre kalorier än man gör av med. Men att ligga på ett kaloriunderskott är enklare sagt än gjort och i många fall äter man...
Lågt-testosteron-artikelbild

Testosteronbrist – 8 vanliga symptom som du bör hålla koll på

Testosteronbrist är ett allvarligt tillstånd som påverkar hela mannens existens. Det manliga könshormonet dikterar allt från muskeltillväxt, fertilitet, energi och vårt psykiska välmående. Nya studier menar på att hela 1 av 4 män över...
Bild-på-proteinrik-mat

Proteinintag – Så mycket protein behöver du per dag

Att protein är en av kroppens byggstenar har nog inte undgått någon. Det är en vital komponent för att vi ska kunna leva hälsosamma och friska liv. Protein inte bara påverkar immunförsvaret och cellbildningen...
Man-tränar-för-viktökning

Gå upp i vikt snabbt – 12 tips som ger dig resultat [Steg-för-steg guide]

Att som kille vara underviktig är ingen höjdare och kan ge självförtroendet en rejäl  smäll. Anledningarna till varför du är smal kan vara många, men sätten för att gå upp i vikt är desto...
Förbättra-testosteronproduktionen-bild

Öka testosteron naturligt – 10 enkla sätt för snabba resultat

Testosteron är grunden till hela mannens existens. Det påverkar dig både psykiskt och fysiskt. Att ha lågt testosteron kan resultera i allt från impotens till depression och fetma. Därför är det viktigt att alltid...
Bästa-gainern-för-viktuppgång

Bästa Gainern – Så går du upp i vikt snabbt och enkelt

I Sverige har det nästan blivit tabu att diskutera gainers. Det är populärt att prata om hur dyrt, ohälsosamt och onödigt det är. Trots det säljer gainertillskott som smör i solen. Så låt dig...