{"id":91,"date":"2018-05-08T18:08:39","date_gmt":"2018-05-08T18:08:39","guid":{"rendered":"http:\/\/gasett.se\/?p=91"},"modified":"2021-08-19T20:49:43","modified_gmt":"2021-08-19T20:49:43","slug":"basta-multivitaminet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gasett.se\/basta-multivitaminet\/","title":{"rendered":"B\u00e4sta multivitaminet – Den ultimata guiden [B\u00e4st-i-test]"},"content":{"rendered":"

V\u00e5ra kroppar beh\u00f6ver vitaminer och mineraler f\u00f6r att fungera som de ska. Idag r\u00e4knas 13 olika vitaminer som n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r v\u00e5r \u00f6verlevnad. Det inneb\u00e4r att en varierad och h\u00e4lsosam kost \u00e4r vital f\u00f6r att du och din kropp ska fungera optimalt. L\u00e4ttare sagt \u00e4n gjort.<\/strong> Men som tur \u00e4r finns det multivitamintillskott, som troligtvis \u00e4r det n\u00e4rmsta vi kommer ett \u201dmirakelpiller\u201d idag.<\/strong><\/p>\n

Den h\u00e4r artikeln \u00e4r f\u00f6r dig som vill leva h\u00e4lsosamt och ta hand om din kropp – p\u00e5 ett snabbt, billigt och enkelt s\u00e4tt. Det kan vara sv\u00e5rt att v\u00e4lja ut den b\u00e4sta multivitaminen. Jag menar, vad exakt ska man leta efter? Inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningen \u00e4r l\u00e5ng och sv\u00e5r att tyda.<\/p>\n

Vi har gjort jobbet \u00e5t dig.<\/em><\/p>\n

I den h\u00e4r guiden hittar du inte bara ett b\u00e4st-i-test \u2013 utan \u00e4ven djupg\u00e5ende information om vad varje vitamin g\u00f6r i kroppen. Givetvis hittar du \u00e4ven f\u00f6r- och nackdelar med multivitamin.<\/p>\n

Dags att utn\u00e4mna det b\u00e4sta multivitaminet!<\/p>\n

Nyfiken p\u00e5 hur vi recenserar olika produkter? Du kan l\u00e4sa om processen h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n

Det b\u00e4sta multivitaminet f\u00f6r dig<\/h2>\n

Det m\u00e5 l\u00e5ta som en klich\u00e9, men det b\u00e4sta multivitaminet f\u00f6r dig beh\u00f6ver n\u00f6dv\u00e4ndigtvis inte vara det b\u00e4sta alternativet f\u00f6r din n\u00e4ste.<\/p>\n

V\u00e5ra kroppar \u00e4r och fungerar olika, likas\u00e5 v\u00e5r kosth\u00e5llning och fysiska aktivitetsniv\u00e5. Ett multivitamin som inneh\u00e5ller mycket D-vitamin kan vara bra f\u00f6r en Nordbo som inte f\u00e5r s\u00e5 mycket solljus under vinterhalv\u00e5ret. Samma vitamin skulle knappast vara lika bra f\u00f6r n\u00e5gon som bor i Sydeuropa och som har stark sol \u00e5ret om. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att se \u00f6ver vad man sj\u00e4lv beh\u00f6ver.<\/p>\n

H\u00e4r f\u00f6ljer v\u00e5r generella lista \u00f6ver de b\u00e4sta multivitaminerna.<\/p>\n\n

<\/div>\n
\n

B\u00e4sta multivitamin f\u00f6r kvinnor<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Optimum Nutrition Opti-Women<\/u><\/a><\/h3>\n

Det \u00e4r skillnad p\u00e5 vad m\u00e4n beh\u00f6ver och vad kvinnor beh\u00f6ver. Av den anledningen har Optimum Nutrition tagit fram en multivitamin vars syfte \u00e4r att t\u00e4cka kvinnors behov.<\/p>\n

Opti-Women \u00e4r spr\u00e4ngfylld med vitaminer och mineraler. Den inneh\u00e5ller mycket Vitamin B6 och B12, vilka ger b\u00e4ttre hud, h\u00e5r och naglar. Folk som har problem med slitet h\u00e5r, d\u00e5lig hud eller spruckna nagelband \u00e4r starkt rekommenderade att f\u00e5 i sig mer B6 och B12.<\/p>\n

Ut\u00f6ver B-vitamin s\u00e5 inneh\u00e5ller den mycket annat nyttigt, bland annat vitamin D, E, K, C, Folsyra, Bitoin, Kalcium och, ja, jag skulle kunna forts\u00e4tta i evigheter. En kapsel inneh\u00e5ller hela 23 vitaminer och mineraler.<\/p>\n

Dessutom \u00e4r kapslarna enkla att sv\u00e4lja.<\/p>\n

Oavsett om man lider brist av n\u00e5gon vitamin eller ej, s\u00e5 \u00e4r det h\u00e4r kosttillskotten varmt rekommenderat f\u00f6r den som vill leva h\u00e4lsosammare. Risken \u00e4r stor att det kommer m\u00e4rkas b\u00e5de inom dig och p\u00e5 utsidan, i positiv bem\u00e4rkelse. Du kommer att k\u00e4nna dig b\u00e4ttre och det kommer synas p\u00e5 h\u00e5rkvaliteten och din hy.<\/p>\n

\u2022 Utvecklad f\u00f6r kvinnor
\n\u2022 23 vitaminer och mineraler
\n\u2022 Mycket B-vitamin<\/div><\/div><\/div><\/div>
Aktuellt pris<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>\n
\n

B\u00e4sta multivitamin f\u00f6r m\u00e4n<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Optimum Nutrition Opti-Men<\/u><\/a><\/h3>\n

\u00c4r du en fysiskt aktiv man? D\u00e5 \u00e4r chansen stor att du har nytta av Opti-men. Den \u00e4r framtagen speciellt f\u00f6r tr\u00e4nande m\u00e4n vars kroppar beh\u00f6ver en bomb av vitaminer och mineraler f\u00f6r att fungera effektivt.<\/p>\n

Protein och kreatin i all \u00e4ra, men utan r\u00e4tt m\u00e4ngd vitaminer och mineraler s\u00e5 spelar det ingen roll hur m\u00e5nga eller vilka kosttillskott du tar. Resultaten kommer att utebli.<\/p>\n

Med 75 ingredienser, d\u00e4r man bland annat hittar BCAA<\/a>, Glutamin och Magnesium \u2013 s\u00e5 \u00e4r det utan tvekan ett bra kosttillskott f\u00f6r vem som helst. Det \u00e4r mest sannolikt lite f\u00f6r mycket f\u00f6r kvinnor, men om du \u00e4r en man som lever ett aktivt liv d\u00e4r prestation har betydelse \u2013 d\u00e5 finns det f\u00e5 multivitaminer som sl\u00e5r Opti-Men.<\/p>\n

Precis som med Opti-Women s\u00e5 inneh\u00e5ller det h\u00e4r kosttillskottet ett helt A4-ark med ingredienser. Om du \u00e4r intresserad av vad som finns i en kapsel, ut\u00f6ver BCAA, glutamin, Magnesium, Kalcium, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 och Zink \u2013 s\u00e5 kan du kolla p\u00e5 inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningen p\u00e5 Svensktkosttillskott.<\/p>\n

\u2022 Utvecklad f\u00f6r m\u00e4n
\n\u2022 75 olika ingredienser
\n\u2022 Allt en aktiv man beh\u00f6ver<\/div><\/div><\/div><\/div>
Aktuellt pris<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>\n
\n

B\u00e4st-i-test multivitamin<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Self Omninutrition Multivitamin<\/u><\/a><\/h3>\n

En allt-i-allo som fungerar perfekt b\u00e5de f\u00f6r m\u00e4n och kvinnor. En av de b\u00e4sta multivitaminerna p\u00e5 marknaden idag.<\/p>\n

En tablett ger dig dagsbehovet f\u00f6r samtliga essentiella vitaminer. Vad mer kan man \u00f6nska?<\/p>\n

I varje tablett hittar du Vitamin A, D, E, B1 till B12 och vitamin C. I kombination med det s\u00e5 finns \u00e4ven j\u00e4rn, koppar, zink, jod, krom och selen. Du hittar allt h\u00e4r i \u2013 f\u00f6rutom Magnesium. Du kan antingen kombinera ett magnesiumtillskott eller \u00e4ta mat med mycket magnesium ist\u00e4llet. Oavsett \u2013 det \u00e4r utan tvekan en av de b\u00e4sta multivitaminerna d\u00e4r ute.<\/p>\n

\u2022 V\u00e4ldigt popul\u00e4r
\n\u2022 T\u00e4cker basbehovet
\n\u2022 Billig<\/div><\/div><\/div><\/div>
Aktuellt pris<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>\n
\n
<\/div>\n\"\"<\/a><\/p>\n

Healthwells MultiVitaminer<\/u><\/a><\/h3>\n

Det g\u00e5r inte att ha en b\u00e4st i test-lista f\u00f6r multivitaminer utan att n\u00e4mna Healthwells Multivitamin. Vitaminet tycks vara tillverkat med oss Skandinaver i \u00e5tanke, d\u00e5 den inneh\u00e5ller 300% av det rekommenderade dagliga behovet D-vitamin. \u00c4ven k\u00e4nt som solljus-vitaminet.<\/p>\n

I en tablett hittar du vitaminer som p\u00e5verkar allt fr\u00e5n immunsystemet till benstommen och energioms\u00e4ttningen i kroppen. Healthwells Multivitaminer hamnar p\u00e5 delad plats med Self Omninutritions multivitamin \u00f6ver det b\u00e4sta multivitaminet.<\/p>\n

\u2022 Mycket D-vitamin
\n\u2022 Passar b\u00e5de m\u00e4n och kvinnor
\n\u2022 H\u00f6g kvalitet<\/div><\/div><\/div><\/div>
Aktuellt pris<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>\n
\n

Vad \u00e4r multivitamin?<\/h2>\n

F\u00f6r att f\u00e5 kallas multivitamin s\u00e5 m\u00e5ste kosttillskottet inneh\u00e5lla minst<\/em> tre olika vitaminer. Vanligtvis brukar en multivitamin inneh\u00e5lla mycket mer \u00e4n s\u00e5.<\/p>\n

Konstellationen av vitaminer och mineraler kan skilja sig en hel del mellan olika tillverkares kosttillskott. Oftast, om \u00e4n inte alltid, brukar de inneh\u00e5lla grundbehovet f\u00f6r vad en vuxen m\u00e4nniska beh\u00f6ver per dag.<\/p>\n

Men titta alltid p\u00e5 inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningen innan du k\u00f6per ett multivitamin. Exempelvis inneh\u00e5ller v\u00e5r b\u00e4st-i-test-vinnare Self Omninutrition Multivitamin alla vitala vitaminer, samt en hel del mineraler \u2013 men saknar magnesium. Trots det \u00e4r det en oerh\u00f6rt bra multivitamin.<\/p>\n

\u00c4r multivitamin bra eller d\u00e5ligt?<\/h2>\n

Med f\u00f6ruts\u00e4ttningen att du har k\u00f6pt en bra multivitamin, s\u00e5 kan det g\u00f6ra stor skillnad f\u00f6r dig. Vi beh\u00f6ver ett visst antal vitaminer och mineraler per dag f\u00f6r att fungera s\u00e5 som vi \u00e4r skapta. Men l\u00e5ngt ifr\u00e5n alla m\u00e4nniskor f\u00e5r i sig tillr\u00e4ckligt av alla vitaminer.<\/p>\n

F\u00f6r dem \u00e4r en multivitamintablett ett mirakel!<\/p>\n

F\u00f6r att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt av varje vitamin s\u00e5 kr\u00e4ver det att man \u00e4ter en varierad och h\u00e4lsosam kost.<\/p>\n

Det kan vara sv\u00e5rt att hinna med det i dagens stressiga samh\u00e4lle och det \u00e4r l\u00e4tt h\u00e4nt att man k\u00f6per ett oh\u00e4lsosamt mellanm\u00e5l i automaten p\u00e5 jobbet. Kanske hoppar du \u00f6ver frukosten p\u00e5 morgonen och kastar in en snabbpizza i mikron p\u00e5 kv\u00e4llen? D\u00e5 \u00e4r det mest troligt att du inte f\u00e5r i dig vad din kropp beh\u00f6ver.<\/p>\n

En s\u00e5dan livsstil kan resultera i sjukdomar, men ocks\u00e5 komma i form av d\u00e5lig koncentration, irritation, d\u00e5lig energi och tr\u00f6tthet. Vitaminbrist, \u00e4ven en enklare s\u00e5dan, kan leda till flera on\u00f6diga och obekv\u00e4ma symptom.<\/p>\n

Tiderna f\u00f6r\u00e4ndras<\/h3>\n

Tidigare var det popul\u00e4rt att dricka brustabletter inneh\u00e5llande C-vitamin eller D-vitamin. Dessa kosttillskott har n\u00e4stan b\u00f6rjat ers\u00e4ttas helt av multivitaminer. Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar med att anv\u00e4nda ett multivitamin.<\/p>\n

N\u00e4r man f\u00e5r i sig f\u00f6r mycket av vissa vitaminer s\u00e5 kommer det ut genom urinen, vilket brukar vara den st\u00f6rsta kritiken mot dylika kosttillskott. Man f\u00e5r i sig s\u00e5 mycket att en stor del kissas ut, vilket bokstavligen inneb\u00e4r att man spolar ner pengar i toaletten. Det \u00e4r d\u00e4remot debatterat hur mycket kroppen faktiskt tar upp av tabletten.<\/p>\n

En tablett brukar, som minst, ge dig vitamin A, C, D, E, B1, B2, B6, B12. Det \u00e4r mycket frukt, b\u00e4r och gr\u00f6nsaker f\u00f6r att kunna f\u00e5 i sig s\u00e5 mycket under dagens g\u00e5ng.<\/p>\n

S\u00e5 mycket nyttigt i en s\u00e5 liten tablett. Snabbt, enkelt och billigt.<\/div><\/div>\n

Vilken multivitamin \u00e4r b\u00e4st?<\/h2>\n

Det \u00e4r h\u00f6gst individuellt vilket multivitamin som \u00e4r b\u00e4st. Ingens kropp \u00e4r den andres lik och v\u00e5ra behov kan skilja sig en hel del. En man i 25-\u00e5rs \u00e5ldern som tr\u00e4nar dagligen har ett helt annat behov \u00e4n en 60-\u00e5rig kvinna som endast promenerar varje dag.<\/p>\n

D\u00e4remot kan man filtrera bra och d\u00e5liga multivitamtillskott.<\/p>\n

Scrolla upp f\u00f6r att komma till v\u00e5r lista \u00f6ver bra multivitaminer. Det finns tabletter som \u00e4r utformade speciellt f\u00f6r kvinnor respektive m\u00e4n. Men det finns \u00e4ven tabletter som passar bra f\u00f6r alla m\u00e4nniskor, d\u00e5 de brukar inneh\u00e5lla basbehovet f\u00f6r en vuxen m\u00e4nniska. Med andra ord perfekt om hela hush\u00e5llet anv\u00e4nder burken, eller om du inte \u00e4r speciellt fysiskt aktiv.<\/p>\n

Vitaminer och din kropp<\/h2>\n

Varje vitamin tillf\u00f6r n\u00e5got speciellt till din kropp och dess funktioner. Allt fr\u00e5n m\u00f6rkerseende, cellers tillv\u00e4xt och kvaliteten p\u00e5 ditt h\u00e5r p\u00e5verkas av vitaminerna du f\u00e5r i dig varje dag.<\/p>\n

Om du vill f\u00f6rdjupa dig i \u00e4mnet vitaminer och mineraler s\u00e5 rekommenderar vi den h\u00e4r artikeln<\/a>.<\/p>\n

Det finns 13 vitala vitaminer som du b\u00f6r f\u00e5 i dig varje dag f\u00f6r att kunna fungera och verka p\u00e5 ett bra s\u00e4tt. Om du inte f\u00e5r i dig tillr\u00e4ckligt av n\u00e5got s\u00e5 finns det en \u00f6verv\u00e4gande risk att du utvecklar sjukdomar eller symptom som kan s\u00e4nka livskvaliteten.<\/p>\n

Vitamin A<\/strong> st\u00e4rker ditt skelett och dina t\u00e4nder, slemhinnorna och din hud.
\nFinns i: S\u00f6tpotatis, spenat, broccoli, sm\u00f6r och \u00e4gg<\/em><\/p>\n

Vitamin C<\/strong> beh\u00f6vs f\u00f6r s\u00e5rl\u00e4kning, men ocks\u00e5 f\u00f6r att kroppen p\u00e5 ett effektivt s\u00e4tt ska kunna absorbera j\u00e4rn. Det \u00e4r ocks\u00e5 bra f\u00f6r tandk\u00f6ttet och t\u00e4nderna.
\nFinns i: R\u00f6d paprika, apelsin, broccoli, jordgubbar och kiwi<\/em><\/p>\n

Vitamin D<\/strong> \u00e4r k\u00e4nt som \u201dsolens vitamin\u201d, eftersom vi f\u00e5r i oss D-vitamin genom solljuset. Brist p\u00e5 vitamin D har kopplats till psykiska sjukdomar s\u00e5 som depression. Vitaminet assisterar kroppen i att absorbera kalcium, samt \u00e4r bra f\u00f6r skelettet och t\u00e4nderna.
\nFinns i: Solljus, sardiner, lax, \u00e4gg, svamp och kaviar<\/em><\/p>\n

Vitamin E<\/strong> assisterar kroppen i att producera r\u00f6da blodceller.
\nFinns i: Avokado, hasseln\u00f6tter, jordn\u00f6tter, olivolja och tomater<\/em><\/p>\n

Vitamin K<\/strong> \u00e4r bra f\u00f6r skelettet.
\nFinns i: Krusk\u00e5l, brysselk\u00e5l och broccoli<\/em><\/p>\n

Vitamin B1 (Tiamin)<\/strong> assisterar kroppen i att omvandla kolhydrater till energi.
\nFinns i: Linser, b\u00f6nor, brysselk\u00e5l och \u00f6ring<\/em><\/p>\n

Vitamin B2 (Riboflavin)<\/strong> hj\u00e4lper kroppen med produktionen av r\u00f6da blodceller.
\nFinns i: Mj\u00f6lk, lamm, naturlig yoghurt, svamp, spenat och \u00e4gg<\/em><\/p>\n

Vitamin B3 (Niacin)<\/strong> \u00e4r bra f\u00f6r huden.
\nFinns i: Kalkon, kycklingbr\u00f6st, jordn\u00f6tter, avokado och lever<\/em><\/p>\n

Vitamin B5 (Pantotensyra)<\/strong> har en viktig funktion i kroppens \u00e4mnesoms\u00e4ttning.
\nFinns i: Kycklinglever, avokado, broccoli, svamp och lax<\/em><\/p>\n

Vitamin B6<\/strong> \u00e4r bra f\u00f6r hj\u00e4rnfunktionen. Har \u00e4ven en viktig del i hanteringen av protein<\/a>. Om du tr\u00e4nar mycket och f\u00e5r i dig mycket protein s\u00e5 \u00e4r det viktigt att \u00e4ven f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt med Vitamin B6.
\nFinns i: Kalkonbr\u00f6st, avokado, pistasch och kycklingbr\u00f6st<\/em><\/p>\n

Vitamin B7 (Biotin)<\/strong> hj\u00e4lper till i produktionen av hormoner och kolesterol. Mycket viktig f\u00f6r kroppens hantering av kolhydrater och proteiner.
\nFinns i: \u00c4gg, tomat, avokado, b\u00e4r och mandel<\/em><\/p>\n

Vitamin B9 (Folsyra)<\/strong> \u00e4r viktig f\u00f6r gravida kvinnor. Hj\u00e4lper kroppen att producera r\u00f6da blodceller.
\nFinns i: B\u00f6nor, linser, spenat och apelsin<\/em><\/p>\n

Vitamin B12 (Cyanokobalamin)<\/strong> \u00e4r bra f\u00f6r produktionen av r\u00f6da blodceller och kroppens metabolism. \u00c4ven mycket bra f\u00f6r det centrala nervsystemet.
\nFinns i: Fetaost, \u00e4gg, sardiner och lamm<\/em><\/p>\n

Det finns tv\u00e5 typer av vitaminer; fettl\u00f6sliga vitaminer och vattenl\u00f6sliga vitaminer.<\/p>\n

Fettl\u00f6sliga vitaminer<\/strong> lagras i kroppens fettv\u00e4vnad. Fettl\u00f6sliga vitaminer absorberas b\u00e4st av kroppen n\u00e4r det intas samtidigt som fett och d\u00e5 framf\u00f6rallt mejeriprodukter.<\/p>\n

Vattenl\u00f6sliga vitaminer<\/strong> anv\u00e4nds direkt av kroppen och kan inte lagras n\u00e5gonstans. Om det inte anv\u00e4nds direkt av kroppen s\u00e5 kommer det ut genom urinen. Vitamin B12 \u00e4r ett undantag i sammanhanget.<\/p>\n