{"id":897,"date":"2018-07-25T14:51:12","date_gmt":"2018-07-25T14:51:12","guid":{"rendered":"http:\/\/gasett.se\/?p=897"},"modified":"2018-09-07T08:22:07","modified_gmt":"2018-09-07T08:22:07","slug":"billiga-proteinkallor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/","title":{"rendered":"10 Billiga proteink\u00e4llor – Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok"},"content":{"rendered":"

Jag vet hur det k\u00e4nns, man vill ha protein i stora och kvalitativa m\u00e4ngder \u2013 men samtidigt vara ekonomisk. Det kan verka sv\u00e5rt och dyrt att uppr\u00e4tth\u00e5lla en proteinrik kost som gynnar tr\u00e4ningen. Som tur \u00e4r verkar det bara vara sv\u00e5rt \u2013 verkligheten \u00e4r en annan!<\/strong><\/p>\n

Det finns billiga proteink\u00e4llor av h\u00f6g kvalitet att tillg\u00e5.<\/p>\n

Om du \u00e4r student, har det lite k\u00e4rvt ekonomiskt eller bara vill vara smart med dina pengar \u2013 var inte orolig. Du kan fortfarande bygga muskler effektivt och \u00e4ta proteinrik mat utan att sl\u00f6sa flera hundralappar i m\u00e5naden.<\/p>\n

Billiga proteink\u00e4llor<\/h2>\n

I den h\u00e4r listan hittar du 10 billiga proteink\u00e4llor av h\u00f6g kvalitet<\/strong>.<\/p>\n

Eftersom pris och inneh\u00e5ll kan skilja sig en aning mellan f\u00f6retag , s\u00e5 har vi inte listat dem i rangordning.<\/p>\n

1. \u00c4gg<\/h3>\n

En av de b\u00e4sta r\u00e5varorna du kan \u00e4ta. \u00c4gg \u00e4r inte bara spr\u00e4ngfyllda med vitaminer och nyttiga fetter, de har en hel del protein ocks\u00e5.<\/p>\n

\u00c4gg passar perfekt till frukost<\/strong>, g\u00e4rna tillsammans med bacon och lite grekisk yoghurt. Snabbt, enkelt och riktigt nyttigt.<\/p>\n

Ett medelstort \u00e4gg brukar ge mellan 6 och 7 gram protein.<\/div><\/div>\n

2. Tonfisk<\/h3>\n

Du k\u00e4nner s\u00e4kert n\u00e5gon som \u00e4ter tonfisk direkt ur burken. En burk p\u00e5 200 gram \u00e4r laddad med v\u00e4ldigt mycket protein och kostar v\u00e4ldigt lite.<\/p>\n

\u00c4ven om konserverad tonfisk \u00e4r billig och proteinrik s\u00e5 ska du inte \u00e4ta f\u00f6r mycket. Det kan finnas kvicksilver, vilket kan vara skadligt i f\u00f6r stora m\u00e4ngder. Var d\u00e4rf\u00f6r f\u00f6rsiktig och \u00f6verkonsumera inte. L\u00e4s mer hos Livsmedelsverket<\/a>.<\/p>\n

100 gram tonfisk ger drygt 22 gram protein.<\/div><\/div>\n

3. Jordn\u00f6tssm\u00f6r<\/h3>\n

Av n\u00e5gon anledning s\u00e5 har jordn\u00f6tssm\u00f6r f\u00e5tt ett of\u00f6rsk\u00e4mt d\u00e5ligt rykte i Sverige. Kanske f\u00f6r att det inneh\u00e5ller s\u00e5 mycket energi och f\u00f6r att vissa burkar ocks\u00e5 inneh\u00e5ller d\u00e5liga transfetter och mycket socker.<\/p>\n

K\u00f6p naturlig jordn\u00f6tssm\u00f6r med s\u00e5 h\u00f6g halt av jordn\u00f6tter som m\u00f6jligt. Helst 100%. L\u00e4s \u00e4ven p\u00e5 inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningen f\u00f6r att vara s\u00e4ker p\u00e5 att de inte har pumpat i en massa onyttigheter.<\/p>\n

Naturligt<\/strong> – bra
\nSocker och transfetter<\/strong> – d\u00e5ligt<\/p>\n

Om du f\u00f6rs\u00f6ker g\u00e5 ner i vikt s\u00e5 b\u00f6r du \u00e4ven ta det lugnt med jordn\u00f6tssm\u00f6ret eftersom det inneh\u00e5ller mycket kalorier.<\/p>\n

Nyttiga fetter, mycket protein och otroligt gott \u2013 vad mer kan man \u00f6nska?<\/p>\n

100 gram protein inneh\u00e5ller drygt 25 gram protein.<\/div><\/div>\n

4. Proteinpulver<\/h3>\n

Om du letar efter en billig proteink\u00e4lla s\u00e5 \u00e4r proteinpulver det mest kostnadseffektiva du kan k\u00f6pa. Mer precist s\u00e5 \u00e4r det vassleprotein du vill ha.<\/p>\n

Kostar v\u00e4ldigt lite och du f\u00e5r en riktig proteinbomb.<\/p>\n

Helt klart det b\u00e4sta alternativet f\u00f6r den som vill spara pengar.<\/p>\n

1 proteinshake brukar ge mellan 20 och 24 gram protein.<\/div><\/div>\n
L\u00e4s v\u00e5r artikel d\u00e4r vi letat fram det billigaste och b\u00e4sta proteinpulvret<\/a>.<\/div><\/div>\n

5. Kvarg<\/h3>\n

Det k\u00e4nns som att hela Sverige \u00e4lskar kvarg. F\u00f6r fem \u00e5r sedan hade jag kompisar som inte ens tr\u00e4nar som satt i fikarummet och \u00e5t kvarg direkt ur f\u00f6rpackningen f\u00f6r att \u201ddet inneh\u00e5ller mycket protein\u201d.<\/p>\n

En klassiker \u00e4r att blanda kvarg med Fun light eller olika b\u00e4r. Det blir riktigt gott!<\/strong><\/p>\n

Och det st\u00e4mmer. Kvarg \u00e4r billigt och rikt p\u00e5 protein, b\u00e5de p\u00e5 ICA och Lidl.<\/p>\n

100 gram kvar inneh\u00e5ller drygt 12 gram protein.<\/div><\/div>\n

6. Grekisk yoghurt<\/h3>\n

Du kan \u00e4ta grekisk yoghurt som den \u00e4r och du kan blanda den tillsammans med mat. Jag sj\u00e4lv anv\u00e4nder den ibland p\u00e5 sallad \u2013 vilket fungerar kanon!<\/p>\n

Leta efter en naturell grekisk yoghurt s\u00e5 slipper du dessutom en hel del socker. Det finns \u00e4ven ett par yoghurt med en \u201dlevande bakteriekultur\u201d. Det vill s\u00e4ga de inneh\u00e5ller probiotika<\/a>, vilket \u00e4r bra f\u00f6r magen. K\u00f6r h\u00e5rt!<\/p>\n

100 gram grekisk yoghurt inneh\u00e5ller drygt 10 gram protein.<\/div><\/div>\n

7. Mj\u00f6lk<\/h3>\n

Med f\u00f6ruts\u00e4ttningen att du inte \u00e4r laktosintolerant s\u00e5 \u00e4r mj\u00f6lk definitivt en av de b\u00e4sta k\u00e4llorna till bra protein<\/strong>. Billigt som attan, kan anv\u00e4ndas till mycket och \u00e4r l\u00e4tt att konsumera.<\/p>\n

Blanda med ditt proteinpulver s\u00e5 har du en od\u00f6dlig kombination!<\/p>\n

1 liter mj\u00f6lk inneh\u00e5ller drygt 30 gram protein.<\/div><\/div>\n

8. Linser<\/h3>\n

Ett ganska underskattat livsmedel som anv\u00e4nds allt f\u00f6r s\u00e4llan i det svenska k\u00f6ket.<\/p>\n

Linser kostar inte mycket och \u00e4r v\u00e4ldigt proteinrik. En hel del kalcium och magnesium ocks\u00e5, vilket du inte b\u00f6r tacka nej till.<\/p>\n

100 gram linser inneh\u00e5ller drygt 9 gram protein.<\/div><\/div>\n

9. Kycklingfil\u00e9<\/h3>\n

N\u00e4mn den student, ungkarl eller gymfanatiker som inte sprungit till ICA eller Lidl f\u00f6r att k\u00f6pa kycklingfil\u00e9 p\u00e5 REA. Nedsatt pris och kycklingfil\u00e9 g\u00e5r hand i hand.<\/p>\n

Kyckling till lunch eller middag har blivit standard f\u00f6r kroppsbyggare. Det \u00e4r fettsn\u00e5lt och ger dig mycket protein<\/strong> f\u00f6r att kunna bygga muskler.<\/p>\n

100 gram kycklingfil\u00e9 inneh\u00e5ller drygt 19 gram protein.<\/div><\/div>\n

10. Sojab\u00f6nor<\/h3>\n

En proteinbomb utan dess like!<\/p>\n

Jag \u00e4r f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver att inte fler m\u00e4nniskor pratar om sojab\u00f6nor d\u00e5 det \u00e4r ett riktigt billigt<\/em> livsmedel inneh\u00e5llande mycket protein.<\/p>\n

Om du jobbar p\u00e5 kontor eller bor i en liten l\u00e4genhet med andra m\u00e4nniskor \u2013 ta det d\u00e5 f\u00f6rsiktigt. B\u00f6nor har en tendens att p\u00e5verka din mage p\u00e5 ett s\u00e4tt som din omgivning inte kommer att uppskatta. Efter ett tag brukar det d\u00e4remot bli b\u00e4ttre, n\u00e4r magen har vant sig.<\/p>\n

100 gram sojab\u00f6nor inneh\u00e5ller drygt 36 gram protein. <\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag vet hur det k\u00e4nns, man vill ha protein i stora och kvalitativa m\u00e4ngder \u2013 men samtidigt vara ekonomisk. Det kan verka sv\u00e5rt och dyrt att uppr\u00e4tth\u00e5lla en proteinrik kost som gynnar tr\u00e4ningen. Som tur \u00e4r verkar det bara vara sv\u00e5rt \u2013 verkligheten \u00e4r en annan! Det finns billiga proteink\u00e4llor av h\u00f6g kvalitet att tillg\u00e5. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":900,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\n10 Billiga proteink\u00e4llor - Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok | Gasett.se<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Det \u00e4r alltid bra att vara ekonomisk. \u00c4ven vi som tr\u00e4nar och f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta h\u00e4lsosamt. D\u00e4rf\u00f6r listar vi 10 billiga proteink\u00e4llor - mer protein f\u00f6r pengarna\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 Billiga proteink\u00e4llor - Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok | Gasett.se\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det \u00e4r alltid bra att vara ekonomisk. \u00c4ven vi som tr\u00e4nar och f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta h\u00e4lsosamt. D\u00e4rf\u00f6r listar vi 10 billiga proteink\u00e4llor - mer protein f\u00f6r pengarna\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gasett\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-25T14:51:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-07T08:22:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gasett.se\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Billiga-proteink\u00e4llor-bild.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gasett\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gasett\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/\",\"url\":\"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/\",\"name\":\"10 Billiga proteink\u00e4llor - Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok | Gasett.se\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gasett.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-25T14:51:12+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-07T08:22:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gasett.se\/#\/schema\/person\/1160d4f7894c1a5203d5c9d62e746161\"},\"description\":\"Det \u00e4r alltid bra att vara ekonomisk. \u00c4ven vi som tr\u00e4nar och f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta h\u00e4lsosamt. D\u00e4rf\u00f6r listar vi 10 billiga proteink\u00e4llor - mer protein f\u00f6r pengarna\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/gasett.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 Billiga proteink\u00e4llor – Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gasett.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gasett.se\/\",\"name\":\"Gasett\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gasett.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gasett.se\/#\/schema\/person\/1160d4f7894c1a5203d5c9d62e746161\",\"name\":\"Gasett\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/gasett.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/192ea5086f1216a22ab2592161c74b80?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/192ea5086f1216a22ab2592161c74b80?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gasett\"},\"description\":\"Skribent p\u00e5 Gasett.se med en livsl\u00e5ng passion f\u00f6r h\u00e4lsa, tr\u00e4ning och personlig utveckling.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 Billiga proteink\u00e4llor - Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok | Gasett.se","description":"Det \u00e4r alltid bra att vara ekonomisk. \u00c4ven vi som tr\u00e4nar och f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta h\u00e4lsosamt. D\u00e4rf\u00f6r listar vi 10 billiga proteink\u00e4llor - mer protein f\u00f6r pengarna","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"10 Billiga proteink\u00e4llor - Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok | Gasett.se","og_description":"Det \u00e4r alltid bra att vara ekonomisk. \u00c4ven vi som tr\u00e4nar och f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta h\u00e4lsosamt. D\u00e4rf\u00f6r listar vi 10 billiga proteink\u00e4llor - mer protein f\u00f6r pengarna","og_url":"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/","og_site_name":"Gasett","article_published_time":"2018-07-25T14:51:12+00:00","article_modified_time":"2018-09-07T08:22:07+00:00","og_image":[{"width":"900","height":"600","url":"https:\/\/gasett.se\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Billiga-proteink\u00e4llor-bild.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gasett","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Gasett","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"5 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/","url":"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/","name":"10 Billiga proteink\u00e4llor - Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok | Gasett.se","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gasett.se\/#website"},"datePublished":"2018-07-25T14:51:12+00:00","dateModified":"2018-09-07T08:22:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gasett.se\/#\/schema\/person\/1160d4f7894c1a5203d5c9d62e746161"},"description":"Det \u00e4r alltid bra att vara ekonomisk. \u00c4ven vi som tr\u00e4nar och f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta h\u00e4lsosamt. D\u00e4rf\u00f6r listar vi 10 billiga proteink\u00e4llor - mer protein f\u00f6r pengarna","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gasett.se\/billiga-proteinkallor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/gasett.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 Billiga proteink\u00e4llor – Protein f\u00f6r h\u00e4lsa och pl\u00e5nbok"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gasett.se\/#website","url":"https:\/\/gasett.se\/","name":"Gasett","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gasett.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gasett.se\/#\/schema\/person\/1160d4f7894c1a5203d5c9d62e746161","name":"Gasett","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/gasett.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/192ea5086f1216a22ab2592161c74b80?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/192ea5086f1216a22ab2592161c74b80?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gasett"},"description":"Skribent p\u00e5 Gasett.se med en livsl\u00e5ng passion f\u00f6r h\u00e4lsa, tr\u00e4ning och personlig utveckling."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1005,"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions\/1005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gasett.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}