{"id":1079,"date":"2019-02-18T08:19:42","date_gmt":"2019-02-18T08:19:42","guid":{"rendered":"https:\/\/gasett.se\/?p=1079"},"modified":"2019-02-18T08:19:42","modified_gmt":"2019-02-18T08:19:42","slug":"vad-du-behover-veta-om-mineraler-vitaminer-och-kosttillskott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gasett.se\/vad-du-behover-veta-om-mineraler-vitaminer-och-kosttillskott\/","title":{"rendered":"Vad du beh\u00f6ver veta om mineraler, vitaminer och kosttillskott"},"content":{"rendered":"

Butikerna, likas\u00e5 k\u00f6kssk\u00e5pen, \u00f6versv\u00e4mmas av kosttillskott som ska hj\u00e4lpa mot det ena och det andra. Men hur viktigt \u00e4r det egentligen att \u00e4ta kosttillskott och vad g\u00f6r varje vitamin och mineral i v\u00e5r kropp? Vi har tagit reda p\u00e5 det!<\/strong><\/p>\n

M\u00e5nga av oss anv\u00e4nder kosttillskott utan att riktigt veta varf\u00f6r. B-vitamin l\u00e5ter bra och C-vitamin \u00e4r ju alltid nyttigt. Det \u00e4r lika bra att blanda det med lite protein och Omega 3 ocks\u00e5.<\/p>\n

Eller?<\/p>\n

Det \u00e4r l\u00e4tt h\u00e4nt att man plockar p\u00e5 sig alla m\u00f6jliga kosttillskott, i hopp om att bli en nyttig superm\u00e4nniska som aldrig blir sjuk. Men har du verkligen anv\u00e4ndning av kosttillskotten du k\u00f6per?<\/p>\n

Innan man kan avg\u00f6ra det, s\u00e5 m\u00e5ste vi f\u00f6rst f\u00f6rst\u00e5 vad inneh\u00e5llet i kosttillskottet \u00e4r f\u00f6r n\u00e5gonting.<\/p>\n

D\u00e4rf\u00f6r har vi skrivit den h\u00e4r artikeln, f\u00f6r att enkelt och snabb g\u00e5 igenom vad vitaminer, mineraler och antioxidanter faktiskt \u00e4r f\u00f6r n\u00e5got.<\/p>\n

Viktigt att veta<\/h2>\n

Varje m\u00e4nniska beh\u00f6ver en viss m\u00e4ngd vitaminer och mineraler per dag f\u00f6r att kunna fungera optimalt. Eftersom v\u00e5ra organ, matk\u00e4nsligheter och livsstilar \u00e4r unika \u2013 s\u00e5 skiljer sig \u00e4ven v\u00e5ra behov.<\/p>\n

L\u00e5t s\u00e4ga att du beh\u00f6ver 80 milligram C-vitamin varje dag. Om det \u00e4r vad din kropp beh\u00f6ver, s\u00e5 kommer inte ett \u00f6verskott g\u00f6ra n\u00e5gon skillnad. Antingen kommer du att kissa ut \u00f6verskottet direkt, eller s\u00e5 kan det bli en \u00f6verbelastning f\u00f6r kroppen. Det finns vissa \u00e4mnen som kan bli skadliga om du f\u00e5r i dig f\u00f6r mycket, medan andra \u00e4r helt ofarliga att \u00f6verkonsumera.<\/p>\n

Att \u00f6verkonsumera ett \u00e4mne kan allts\u00e5 vara farligt f\u00f6r h\u00e4lsan, men ocks\u00e5 inneb\u00e4ra att du spolar ner pengar i toaletten \u2013 eftersom kroppen inte f\u00e5r anv\u00e4ndning av \u00f6verskottet.<\/p>\n

Vad \u00e4r ett kosttillskott<\/h2>\n

Det finns en rad olika kosttillskott p\u00e5 marknaden. Allt fr\u00e5n proteintillskott, till vitamin C, magnesium och Vitamin B12. \u00c4ven probiotika \u00e4r ett kosttillskott.<\/p>\n

Vanligen kommer ett kosttillskott antingen i tablettform eller i ett pulver, som man blandar med vatten eller annan v\u00e4tska.<\/p>\n

Ett kosttillskott \u00e4r precis som namnet avsl\u00f6jar, ett tillskott. Ett till\u00e4gg till en vanlig kost. Det ska allts\u00e5 inte fungera som en ers\u00e4ttning av n\u00e5gonting, s\u00e5vida man inte f\u00e5tt andra instruktioner fr\u00e5n l\u00e4kare.<\/p>\n

I Sverige har vi m\u00e5nga etablerade butiker som s\u00e4ljer kosttillskott och naturmedel. En av v\u00e5ra favoriter \u00e4r Octean.se<\/a>, som har ett varierat utbud. D\u00e4r kan du hitta tillskott som motverkar allt fr\u00e5n tr\u00f6tthet, till ledv\u00e4rk, magproblem och s\u00f6mnsv\u00e5righeter.<\/p>\n

Vad \u00e4r mineraler<\/h2>\n

V\u00e5ra kroppar producerar inte en endaste mineral p\u00e5 egen hand. Det \u00e4r allts\u00e5 en absolut n\u00f6dv\u00e4ndighet att vi f\u00e5r i oss dessa genom kosten.<\/p>\n

Exempel p\u00e5 mineraler \u00e4r magnesium, kalcium, zink , j\u00e4rn och krom. De alla p\u00e5verkar olika delar av kroppen. Allt fr\u00e5n skelettet, t\u00e4nderna, blodsockerniv\u00e5erna till hur mycket energi du har.<\/p>\n

Det \u00e4r med andra ord j\u00e4tteviktigt att man \u00e4ter en bra och varierande kost varje dag, s\u00e5 att man f\u00e5r i sig alla mineraler som kroppen beh\u00f6ver.<\/p>\n

Framf\u00f6rallt gr\u00f6na livsmedel, s\u00e5 som spenat och broccoli, \u00e4r rika p\u00e5 en m\u00e4ngd olika mineraler.<\/p>\n